Primavara e anotimpul in care e indicat un consum mai bogat in legume de sezon ca: urzicile, ceapa verde, sparanghelul, patrunjelul, morcovul, mazarea, prazul, ridichile, broccoli si salatele verzi. Se mai recomanda: peste (pastrav sau ton), carne de miel, iepure, fructe (capsuni, coacaze), ulei extravirgin de in sau de masline, bogat in acizi grasi omega 3 si omega 6. Vara e recomandat consumul alimentelor in starea lor naturala ca: rosii, ardei, ceapa verde, fasole ......